哺乳期的饮食禁忌有哪些

哺乳期的饮食禁忌包括辛辣食物、生冷食物、腌制食物等。

1、辛辣食物：辛辣食物包括辣椒和生姜以及芥末等，这些食物都有一定的刺激性，吃了以后会引起身体上火，甚至还会影响到乳汁的质量。

2、生冷食物：生冷食物包括海鲜和冰激凌等，如果在哺乳期间大量的吃一些生冷食物，就会对肠道造成刺激，甚至还会引起腹部着凉诱发恶心或者是呕吐，利于宝宝的生长。

3、腌制食物：腌制食物里面含有大量的盐分，这样就会引起口舌干燥，如果大量喝水以后就会影响到乳汁的质量。

除了以上比较常见的食物以外，还需要多喝一些汤类的食物，比如排骨汤或者是鲫鱼汤等，这样能够促进乳汁的分泌，有助于宝宝的生长和发育。