哪些食物对眼睛好

富含维生素a、富含钙、富含维生素C的食物对眼睛好。

1、富含维生素a：菠菜、胡萝卜、南瓜等食物当中还有许多的维生素a，能够有效的保护眼睛，如果眼睛缺乏维生素a，可能会导致黑暗环境的适应能力较差。

2、富含钙：豆腐、海带、豆浆当中有许多的钙物质，当身体缺钙以后，会导致视网膜的弹性减退，所以需要及时补充身体所需要的钙物质。

3、富含维生素C：黄辣椒、西红柿、南瓜等食物当中富含维生素C也可以保护眼睛。

除以上常见饮食注意事项以外，在平时还需要有良好的用眼习惯。