如何食疗调理亚健康

通常需要根据不同亚健康状态，来使用不同的食疗进行调理，使身体逐渐恢复到健康状态。

1、失眠烦躁

如果长期处于失眠烦躁状态，一般需要通过适量的吃一些含有磷元素和钙元素的食物进行改善。

2、大脑疲劳

大脑疲劳者在日常生活中可以适量的食用一些坚果，比如核桃、瓜子、花生、松子等，对于帮助大脑缓解疲劳具有较好的作用。

3、体瘦虚弱

在日常生活中，体瘦虚弱患者可以适量的通过吃一些炖鱼，来调理身体。

除上述之外，当出现神经敏感时，一般可以通过适量的摄入绿叶蔬菜进行改善。