亚健康状态的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。亚健康的症状可能是由于生活压力、不良生活习惯或慢性疲劳等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，改善生活习惯是基础。保持规律的作息时间，确保每天有7至8小时的充足睡眠。同时，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻和高糖食物的摄入。适量运动也很重要，如每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。
2.物理治疗
物理治疗可以帮助缓解亚健康状态。例如，按摩可以放松肌肉，促进血液循环；瑜伽和冥想则有助于减轻压力，提高精神状态。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物来辅助治疗。例如，维生素B族有助于改善疲劳感；人参提取物可以增强体力和免疫力；五味子则有助于安神和改善睡眠。所有药物都应在医生指导下使用，以避免不良反应。
亚健康状态的改善需要一个长期的过程，建议保持积极的生活态度，定期进行体检，并在必要时寻求专业医疗帮助。