男性健康调理的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，每天保证7到8小时的充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪和高糖食物的摄入，适量补充蛋白质和维生素。
2.物理治疗
定期进行体育锻炼，如慢跑、游泳、健身等，每周至少150分钟的中等强度运动。此外，可以进行一些放松身心的活动，如瑜伽、太极等，有助于缓解压力，提高身体素质。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来辅助调理，如维生素B族补充剂、锌硒宝片等，以补充身体所需的微量元素。对于特定的健康问题，如高血压，可能需要使用降压药物，如阿莫洛地平等，但必须在医生指导下使用。
日常生活中，男性应注意定期体检，及时发现并处理健康问题。如有任何不适，应及时就医。