现代社会的人们,生活节奏快,工作压力大,饮食生活的不规律容易造成便秘等肠道疾病,下面是几项排毒按摩操。 STEP1让肠道机能再次启动 1、双手手指重合共同施力,运用食指、中指与无名指,从腹部的右侧开始,以顺时针的路线,打圈按摩。每天坚持,3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。 2、手指稍稍弯曲,利用手指指头施力,顺着顺时针的路线,按压肚子,让血液再次流通。 3、双手手指交叉握住,手掌不切合,用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉,一下一下地轻轻掐起,有种
换季皮肤护理的方法一般有多喝水、注意防晒、清淡饮食等方式来进行护理。建议合理饮食,均衡营养,避免吃辛辣刺激食物。1、多喝水:如果在秋冬季节天气比较干燥,会导致局部皮肤缺乏水分,出现脱皮现象,可以通过多喝水或者是贴敷面膜来进行补水。2、注意防晒:在炎热的夏季,由于紫外线的照射会形成轻微色斑,可以做好防晒工作来减少黑色素的沉淀。3、清淡饮食:不合理的饮食结构会导致油脂分泌过旺,出现痤疮,可以通过清淡饮食来进行调理。除此之外,还要做好皮肤清洁等工作。多吃一些含有维生素比