随着年龄的增长,腰、肾、关节的功能都会减弱,如果不及时防护很可能埋下隐患,等年纪再大一些特别是中老年人,就会出现腰疼,肾虚,关节炎等病症。其实这些情况是可以预防的,下面小编就教朋友们三个小方法帮你利用按摩的方法进行有效预防: 搓腰眼双手紧按腰眼,用力向下搓到骶尾部,左右手一上一下同时进行,共30次,具有壮腰强肾、防止腰痛的作用。 甩双手双臂自然下垂,向前、向后甩动30~50次,能放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,增强手臂功能。 捶两肩左右手握空拳,在