爱漂亮的美眉们,看看茉雅减肥操,跟着一起动起来,甩掉身上的赘肉,很简单的减肥操哦,赶紧来学习一下吧。
小肚子可以通过饮食、运动、抽脂手术等方式减。1.饮食:小肚子比较大,可能与不良的饮食有密切的关系,应该及时调整饮食,饮食要清淡为主。2.运动:小肚子比较大可能与长时间不参加体育锻炼有很大的关系,可以通过转动呼啦圈或者仰卧起坐等方式运动。3.抽脂手术:小肚子比较大,可以到正规的医院通过抽脂手术,小肚子上面的脂肪利用负压的原理抽出来,达到瘦肚子的效果。除了上述方法之外,也可以结合冷冻溶脂等方式减小肚子。
方法一:按摩瘦腰有效指数:★★ 网上流传一种按摩法——每天按摩腰腹带脉穴。带脉穴在腹部侧面,以肚脐为中心划一条横线,以腋下起划一条竖线,两线相交即是。网友建议,每天一有时间就用力按揉它,每天坚持按15分钟,慢慢地就能达到神奇的减肚子功效。 专家点评:平时保持挺胸收腹,让腰、腹部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。经常按揉腰腹部,能够有效刺激肠子的蠕动,帮助排便,预防便秘,对预防肥胖有一定作用。 方法二:吸脂瘦腰有效指数:★★★ 在