更年期女性饮食要清淡,少吃肉类,多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。注意事项1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等,食后加重内热,使失眠、
每个女人都会到更年期,这也困扰着多多少少的女人,因为听到更年期这3个字也就意味着女人越来越衰老,脾气大不如从前,总是喜欢东想西想,心烦气躁。其实每个女人都会经历更年期,可是为什么有些女人是越活越有味道勒?因为她们有一个合理的饮食,才让她们没有衰老的现象,下面我就给大家介绍下更年期应该吃什么才可以更活力。 更年期综合征是由于内分泌功能紊乱,自主神经功能失调引起的一系列症状,给患者身心都造成很大痛苦。此症除药物治疗和心理治疗外,根据不同症状选择具有不同功
女性到了更年期,体内雌激素水平骤然下降,经常会出现一些不适,这时你除了身心要放松之外,还可以通过食疗来进行调养。那女性更年期要吃什么呢? 更年期的保健食物需要有滋阴养气的功效,因此你的一日三餐中可以有下面12种食物: 【百合】亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。 【木耳】木耳有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有丰富的胶质、多种维生