从体重增加到潮热和盗汗,对某些女性来说更年期使她们的生活苦不堪言。 但好消息是它可以控制的,你可以通过选择某些食物或降低食物分量来减少常见的抱怨。“把食品当做药,”妇科医生和更年期专家尼娜·阿里博士如是说,“因为吸收进来的食物和成分转化成了你身体所需的运转功能及健康。” 以下8个日记小贴士可能会让你感觉良好: 告别包装食品。高质量的营养是最重要的。“所有的食物你都想吃又要避开加工食品,”阿里博士说。包装食品和快餐通常含有大量的钠,糖和脂肪,这会导