更年期是指围绝经期综合征,女性围绝经期综合征可以通过改善饮食、调整作息、调整情绪、适当运动、物理治疗等方法来保养,才可以促进身体恢复。1、改善饮食:围绝经期综合征可以适当吃新鲜水果和蔬菜来进行补充,能达到调理效果。2、调整作息:还需要通过早睡早起的方法来进行调理,可以辅助调理内分泌。3、调整情绪:需要让心情保持在舒畅状态,可以辅助调节神经来改善症状。4、适当运动:围绝经期综合征还需要通过运动来进行调理,通过跑步和跳绳等运动来保养,才能增强体质。5、物理治理:还需要