更年期女性朋友要少吃盐,专家介绍说:更年期的女性朋友要限制盐的摄入。专家介绍说:更年期的妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐控制在3—5克。 更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率,甚至可能出现身高变短,驼背弯腰等现象。但中老年女性每天若能摄入1000毫克的钙,不但可以保持骨骼韧性,还有助于降低血压,维持神经,肌肉的兴奋性。还要多吃乳类及乳制品,海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头
更年期女性朋友爱吃甜食的严重后果你关注过吗?处于更年期的女性朋友情绪不稳定,正在处于一个非常时期,专家提醒妇女朋友,由于更年期内分泌改变,糖代谢、脂肪代谢常会紊乱,所以说,更年期女性朋友应控制饮食,少吃甜食。 但最近土耳其研究人员发现,停经后妇女由于体内激素水平的变化,致使她们对甜味的敏感程度降低,并促使她们在不知不觉中增加甜食的摄取量,从而受到心脏病、肥胖症、糖尿病等潜在疾病的威胁。 妇女对甜味敏感度降低 土耳其研究人员卡利·德利巴斯医生及其同事对
更年期女性朋友要防止骨质疏松,骨质疏松以女性居多,尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。 防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中,女性要明确以下几个问题。 首先,钙的补充相当重要。日常生活中,要尽量多吃高钙的食物(如牛奶、豆制品),并长期坚持。 在食补的同时,还可以选择补钙制剂,服后容易吸收,适合于中老年女性的需要。 更年期女性朋友要防止骨质疏松,另外,补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜,补钙制剂应饭后服用,抗
月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血1、导致失血性贫血,出现头晕、乏力、心慌、气急等现象,严重者,还有可能危及生命。2、导致病情恶化,很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起,其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿,如果不及时治疗就会导致病情恶化,增加治疗难度,这也是月经不调的危害之一。3、导致不孕,月经不调不会导致不孕,但是月经不调往往是由妇科疾病引起,这些疾病如果不及时治疗,就会导致不孕,这是月经不调的危害中最重要的。4、影响女性身心健康,30岁左右:皮肤明显出