干点活腰就疼直不起来可能与不良的姿势、过度劳累、软组织损伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因有关，建议患者及时到医院就诊，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。
1、不良的姿势：长时间保持不良的姿势，比如久坐、久站、弯腰驼背等，可能会导致腰部肌肉过度劳累，引起疼痛的症状。避免长时间保持同一种姿势，适当活动，有助于症状的改善。
2、过度劳累：长时间从事重体力劳动导致局部肌肉劳损，使患者出现干点活腰就疼直不起来的情况。适当休息，注意劳逸结合，对症状的恢复有一定的帮助。
3、软组织损伤：腰部软组织受到损伤，比如扭伤、拉伤等，也可能会导致上述情况的发生，可以使用冰块冰敷10分钟左右，能够促进毛细血管的收缩，减轻疼痛。
4、腰椎间盘突出症：考虑跟年龄增长、椎间盘退行性病变等原因有关，突出的腰椎间盘压迫局部神经，可能会导致患者出现干活后腰疼直不起来的情况。可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到止痛的效果。
5、腰椎管狭窄：可能与先天发育异常、腰椎病变等原因有关，腰椎管狭窄可能会影响血液循环，导致患者腰疼直不起来。可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
在日常生活中，建议患者多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，能够补充身体所需要的营养，增强体质，提高自身免疫力和抵抗力。