早上起来腰疼可能是由于多种原因引起的，如长时间保持不良姿势、肌肉劳损或腰椎间盘突出等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.姿势不当：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可能导致腰部肌肉紧张和劳损，引起腰疼。改善方法包括定时起身活动，做一些腰部伸展运动。
2.肌肉劳损：过度使用腰部肌肉，如举重或剧烈运动后，可能会造成肌肉疲劳和损伤。治疗通常需要休息和冷热敷，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是导致腰疼的常见原因，可能由于长期压力或急性损伤导致。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和在严重情况下的手术治疗。药物治疗可能包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多和神经营养药物如维生素B族。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉锻炼。如腰疼持续不缓解，应及时就医检查。