头伏一般可以吃西瓜、桃子、苦瓜、黄瓜、绿豆等食物养生。平时建议密切观察身体情况，如果出现不舒服的症状，需要及时到医院就诊检查，明确病因后遵医嘱进行针对性的治疗。
1、西瓜富含水分以及多种矿物质，适量吃能够补充人体因出汗流失的水分以及电解质。
2、桃子具有润燥活血、养阴生津等功效，对夏季口干舌燥、便秘等症状具有一定的改善作用。
3、苦瓜性质寒凉，具有降火除烦、清热解毒等功效，可以缓解暑热带来的不适症状。
4、黄瓜含有比较丰富的水分和营养成分，具有润肤、清热解暑等功效，夏天可以适量吃。
5、绿豆有利水消肿、清热解毒等功效，夏天适量喝，可以补充身体所需要的水分，并且能够起到解暑的目的。
在日常生活中，需要注意饮食均衡，避免长期大量吃单一食物，以免营养不良。