干性溺水的自救方式有很多，如保持冷静、寻找漂浮物、调整呼吸、引起他人注意、及时就医等。干性溺水后不要过度慌张，一定要采取合理的措施。
1、保持冷静：干性溺水之后，一定要保持放松的心态，不要过度紧张或焦虑。
2、寻找漂浮物：如果发现周围有漂浮物，需要尽快抓住，能够提供支撑。
3、调整呼吸：在找到漂浮物之后，应及时调整呼吸方式，减少身体热量散失。
4、引起他人注意：尽量挥舞手臂，也可以通过喊叫的方式让周围人群知道所处环境，并给予帮助。
5、及时就医：被救后应该及时拨打急救电话，前往医院进行相关处理。
在平时生活中不要去水边，如果想要游泳，需要做好热身运动，同时也要掌握游泳技巧，避免出现溺水情况。