青少年喝蛋白粉的好处一般有补充蛋白质、促进新陈代谢、增强免疫力、促进生长发育、维持骨骼健康；坏处一般有影响营养均衡、过敏、胃肠不适、增加肥胖风险、加重肾脏负担。
一、好处
①补充蛋白质：蛋白粉是一种优质的蛋白质来源，可以为机体补充足够的蛋白质，对于维持身体的正常生长和发育具有重要作用。
②促进新陈代谢：蛋白质是构成酶、激素等生物活性物质的组成部分，青少年适量摄入蛋白粉，可以加速新陈代谢，有助于维持身体健康和生长发育。
③增强免疫力：蛋白质是构成人体免疫系统的重要物质，包括抗体、免疫细胞等。青少年摄入足够的蛋白质，可以增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫力，从而减少疾病的发生。
④促进生长发育：蛋白质对于骨骼、肌肉等组织的生长和发育至关重要。青少年适量摄入蛋白粉，可以提供充足的蛋白质，有助于促进身体的正常发育和健康成长。
⑤维持骨骼健康：补充足够的蛋白质有助于维持骨骼密度，预防骨质疏松等疾病。青少年在生长发育期，骨骼健康尤为重要，适量摄入蛋白粉有助于保持骨骼健康。
二、坏处
①影响营养均衡：蛋白粉并不能替代其他营养素。如果青少年长期只依赖蛋白粉来补充蛋白质，而忽视其他营养素的摄入，就可能导致营养不均衡，影响身体的正常生长发育。
②过敏：部分青少年可能对蛋白粉中的某些成分产生过敏反应，会出现皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等症状，严重时甚至可能危及生命。
③胃肠不适：如果青少年在食用蛋白粉时没有注意适量，或者空腹食用，可能会加重胃肠负担，导致消化不良、恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
④增加肥胖风险：虽然蛋白粉本身不是高热量食物，但如果青少年在食用蛋白粉的同时没有控制其他食物的摄入量，或者缺乏运动，就可能导致热量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内，增加肥胖的风险。
⑤加重肾脏负担：蛋白质在体内的代谢和排泄需要经过肾脏。如果青少年过量摄入蛋白粉，可能会增加肾脏的负担，长期下来可能导致肾脏功能受损。
在日常生活中，要在医生的指导下喝蛋白粉，不可私自盲目摄入，以免增加身体负担，引起不适症状。同时，青少年还应保持均衡的饮食和适量的运动，以确保身体的健康成长。