排便很少还很费劲可能是饮食习惯不良、便秘、肠道功能紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食习惯不良：长期饮食过于精细、缺乏膳食纤维等，可能导致肠道蠕动减慢，引起排便困难。改善饮食习惯，增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于缓解症状。
2.便秘：便秘是导致排便困难的常见原因。长期便秘可能与肠道蠕动减慢、水分吸收过多等因素有关。治疗便秘可使用乳果糖口服溶液、番泻叶、开塞露等药物，但应在医生指导下使用，避免长期依赖。
3.肠道功能紊乱：肠道功能紊乱如肠易激综合征等，可能导致排便不畅。这类病症的治疗需要调整肠道菌群平衡，可使用益生菌制剂，同时注意饮食调整。
建议保持规律的生活作息，适量运动，保持良好的心态。如症状持续，应及时就医，以免延误病情。