睡前喝牛奶的利弊

因为牛奶中含有较丰富的钙质，而在晚上正是钙的吸收高峰，因此，睡前喝牛奶可以给身体提供钙质，同时，睡前吃少量牛奶，也可以促进睡眠。但是如果喝太多的牛奶，反而会加重肠胃的负担，因为睡后肠胃消化功能减弱，不利于消化，还有可能会经常上厕所。因此建议睡前少喝点牛奶，最好是温牛奶，对身体比较好。