18岁长高的方法

18岁长高一般可以通过从饮食调理、运动方面进行缓解。日常中要合理饮食，不要暴饮暴食或者偏食，可以多吃一些富含蛋白质食物，比如牛奶、牛肉、鱼、虾等可以补充身体蛋白质，对长高有辅助作用，在饮食方面还要注意，尽量少吃含糖量比较高的食物，或者是饮料也要少喝。平时还要多做一些运动，比如跑步、跳绳，能够加快身体代谢。