扭伤了脚怎么办最有效的方法

扭伤了脚可以采取热敷的方式来缓解，也可以通过药物治疗。在脚扭伤之后要注意休息，48小时之内可以进行局部冷敷，通过冷敷的方式能够缓解肿胀和疼痛的现象。超过48小时之后可以进行局部热敷，通过热敷的方式，能够促进血液循环，可以促进肿胀吸收。对于局部出现明显疼痛的症状，也可以服用止痛药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊。