胸外扩还能调整回来吗

胸外扩，即胸部向外扩张，是一种常见的体态问题。通过一定的方法和锻炼，胸外扩是可以调整回来的。首先，要纠正不良的生活习惯，如长时间低头玩手机、驼背等，这些习惯会导致胸部肌肉紧张，进而引发胸外扩。其次，进行针对性的锻炼，如扩胸运动、俯卧撑等，可以增强胸部肌肉的力量，帮助胸部向内收紧。此外，还可以通过瑜伽、普拉提等运动来改善体态，促进胸部肌肉的平衡发展。需要注意的是，调整胸外扩需要一定的时间和毅力，要持之以恒地进行锻炼和调整，才能取得理想的效果。