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胸外扩还能调整回来吗
2023-12-26 18:00:38
47356人阅读
问题描述:(女 ,37岁)胸外扩还能调整回来吗
医生回答(1)
凌翔
主任医师
南昌大学第一附属医院
胸外科
胸外扩,即胸部向外扩张,是一种常见的体态问题。通过一定的方法和锻炼,胸外扩是可以调整回来的。首先,要纠正不良的生活习惯,如长时间低头玩手机、驼背等,这些习惯会导致胸部肌肉紧张,进而引发胸外扩。其次,进行针对性的锻炼,如扩胸运动、俯卧撑等,可以增强胸部肌肉的力量,帮助胸部向内收紧。此外,还可以通过瑜伽、普拉提等运动来改善体态,促进胸部肌肉的平衡发展。需要注意的是,调整胸外扩需要一定的时间和毅力,要持之以恒地进行锻炼和调整,才能取得理想的效果。
2023-12-26
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