胸外扩通常可以通过一定的方法调整回来。胸外扩是指胸部向外扩张，可能是由于长期不良姿势、肌肉力量不平衡或骨骼结构问题导致的。通过适当的锻炼、矫正姿势和使用辅助工具，胸外扩可以得到改善。
要调整胸外扩，首先要注意日常姿势，避免长时间低头、驼背等不良姿势。其次，可以进行一些针对性的锻炼，如胸部拉伸、背部肌肉锻炼等，以增强胸部和背部肌肉的力量，改善胸外扩。此外，还可以使用一些辅助工具，如矫正带，帮助矫正姿势。
在药物治疗方面，一些药物可能对胸外扩的矫正有一定帮助，但应在医生指导下使用。例如，钙剂可以补充骨骼所需的钙，促进骨骼健康；维生素D有助于钙的吸收；非甾体抗炎药如布洛芬可以缓解肌肉疼痛，改善肌肉力量。但需要注意的是，药物治疗并非主要手段，应在医生指导下综合运用。
总之，胸外扩的调整需要综合运用多种方法，包括改善姿势、进行锻炼和使用辅助工具等。在必要时，可以在医生指导下使用一些药物辅助治疗。同时，要注意坚持和耐心，逐步改善胸外扩状况。