四季豆含钙量高吗

四季豆，又称绿豆角或菜豆，是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养成分。关于四季豆的含钙量，其实它并不是钙的主要来源。四季豆中的钙含量相对较低，每100克四季豆大约含有30毫克左右的钙。与高钙食物相比，如牛奶、豆腐、鱼类等，四季豆的钙含量并不算高。然而，四季豆含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有很多益处。它可以帮助降低胆固醇、预防心血管疾病、改善肠道功能等。因此，虽然四季豆的含钙量不高，但作为日常饮食的一部分，它仍然是一种营养丰富的蔬菜。