深睡连续性偏低怎么回事

深睡连续性偏低是指在睡眠过程中，深度睡眠阶段的连续性和稳定性较差，可能表现为频繁醒来或睡眠中断。这种情况可能由多种因素引起，如生活压力、情绪波动、不良的睡眠习惯、环境因素等。长期深睡连续性偏低可能导致睡眠质量下降，影响身体健康和日常功能。改善深睡连续性的方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间；改善睡眠环境，降低噪音和光线干扰；避免临睡前使用电子设备，减少兴奋性刺激；进行适当的放松训练，如深呼吸、瑜伽等，以缓解压力和紧张情绪。如果深睡连续性偏低问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助，进行针对性的诊断和治疗。