晚上不吃饭睡不着怎么回事

晚上不吃饭可能会影响睡眠质量。首先，饥饿感会让人难以入睡，因为身体需要能量来维持基本的生理功能。其次，长时间不吃饭可能导致血糖水平下降，这会影响大脑的正常工作，使人感到疲劳和困倦，但同时也可能因为血糖过低而难以入睡。此外，不吃饭还可能导致胃部不适，这也会影响睡眠。因此，为了保证良好的睡眠质量，建议晚上适当进食，但避免过量，以免消化不良。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于改善睡眠质量。