午睡总是突然醒来怎么回事

午睡突然醒来可能是由多种原因导致的。首先，可能是由于睡眠环境不佳，如噪音、光线过亮或温度不适等，这些因素都可能影响睡眠质量，导致突然醒来。其次，午睡时间过长也可能导致突然醒来，因为人的睡眠周期通常为90分钟，如果超过这个时间，人体可能会进入深度睡眠阶段，此时醒来会感到疲惫。此外，心理压力、焦虑或紧张等情绪因素也可能导致午睡突然醒来。为了改善这种情况，可以尝试调整睡眠环境，控制午睡时间，并在睡前进行适当的放松活动，以帮助身心放松，提高睡眠质量。