后半夜总醒可能是环境因素、生活习惯或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素：噪音、光线过亮或温度不适等环境因素可能导致睡眠中断。改善方法包括使用耳塞、遮光窗帘或调整室内温度。
2.生活习惯：晚餐过饱、晚上喝咖啡或茶等生活习惯可能影响睡眠质量。建议晚餐适量，避免晚上摄入咖啡因。
3.心理因素：压力、焦虑或抑郁等心理因素可能导致睡眠障碍。治疗方法包括心理咨询、放松训练或药物治疗。常用药物包括地西泮、艾司唑仑和帕罗西汀，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。建议保持良好的作息习惯，必要时寻求专业医疗帮助。