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每天10分钟hiit能减肥么

2024-08-08 19:44:042789人阅读

问题描述:(女 ,34岁)每天10分钟hiit能减肥么

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

每天进行10分钟的高强度间歇训练(HIIT)确实可以帮助减肥。HIIT是一种短时间内进行高强度运动,然后休息或进行低强度运动的训练方式。这种训练可以提高身体的新陈代谢率,使身体在运动后继续燃烧卡路里,从而达到减肥的目的。此外,HIIT还可以增加肌肉量,提高身体的基础代谢率,进一步帮助减肥。然而,减肥的效果还取决于个人的饮食习惯、生活方式和其他因素。因此,要想达到理想的减肥效果,除了进行HIIT训练外,还需要注意饮食控制和保持良好的生活习惯。
2024-08-08

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