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煎鸡胸肉和水煮鸡胸肉哪个更减肥

2024-08-08 11:56:061088人阅读

问题描述：（女 ，28岁）煎鸡胸肉和水煮鸡胸肉哪个更减肥

医生回答(1)

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王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

在减肥过程中，选择烹饪方法对食物的营养成分和热量摄入有很大影响。煎鸡胸肉和水煮鸡胸肉都是低脂肪、高蛋白的食材，但烹饪方式不同，热量摄入也有所差异。煎鸡胸肉在烹饪过程中需要加入油脂，这会增加额外的热量，而且高温烹饪可能产生一些有害物质。相比之下，水煮鸡胸肉不需要额外添加油脂，热量摄入较低，且能更好地保留鸡胸肉的营养成分。因此，从减肥的角度来看，水煮鸡胸肉更为推荐。然而，个人口味和饮食习惯也应考虑在内，适当调整烹饪方法以满足个人需求。
2024-08-08

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鸡胸肉是不能减肥的。鸡胸肉里面的油脂和热量特别低，所以如果想要减肥的话，是可以吃鸡胸肉的，但是它不能直接的减肥，只能起到一个辅助的作用，里面还有丰富的蛋白质，能补充人体所需要的营养，想要减肥，在饮食上需要合理搭配，尽量少吃高糖，高油以及高胆固醇等食物，可以多吃水果蔬菜，科学减肥。建议适当的进行运动，也能燃烧脂肪，辅助减肥。
腌制的鸡胸肉还能减脂吗
腌制的鸡胸肉大多数不能减脂，鸡胸肉原本就不具有减脂的效果，只是鸡胸肉含有的脂肪比较少，适合在减肥期间适量吃，在补充蛋白质的同时也不容易导致肥胖。所以腌制过的鸡胸肉同样不能减脂，而且由于腌制过程中加入了大量盐、糖、酱油等辅料，会导致鸡胸肉的

洪东旭 副主任医师 吉林大学第一医院

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减肥只吃鸡胸肉和水煮菜行吗
只吃鸡胸肉和水煮菜不足以做到有效减肥：1. 适当吃鸡胸肉和水煮菜有助于控制体重，但其营养成分比较局限，身体所需的其他营养物质无法及时补充。2. 减肥期间需要保证营养全面，应适当摄入其他食物如蛋类、奶类、粗粮等。3. 单纯的限制饮食会对身体造成损害，容易导致营养不良，不利于身体健康。4. 配合多运动是减肥更为有效的方法，通过消耗体内脂肪来达到减肥的目的。

刘菊英 副主任医师 中南大学湘雅医院

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鸡胸肉增肌还是减脂
鸡胸肉适合增肌而不适合减脂：1. 鸡胸肉的蛋白质含量较高，适量食用有助于肌肉代谢，增肌。2. 长期过量食用鸡胸肉会增加热量摄入，导致脂肪堆积，不适合减脂。3. 要想减脂，可以适当进行运动锻炼，控制膳食摄入量，避免过量摄入高脂肪食物，摄入膳食纤维丰富和低热量的食物。

闫雅更 主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

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减肥多吃鸡胸肉不怕激素吗
减肥多吃鸡胸肉不怕激素吗_黄世敬_良医

黄世敬 主任医师 中国中医科学院广安门医院

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每天一块鸡胸肉能减肥吗
每天一块鸡胸肉无法减肥，但可以提供营养：1. 鸡胸肉含有丰富的营养成分，每天适量食用可以补充身体所需营养，并增强身体免疫能力，对骨质疏松也有一定帮助。2. 食物不能减肥，要想减肥需要多做运动，比如跳绳、乒乓球、踢足球、游泳等，每天坚持运动半小时以上可以促进脂肪代谢。3. 在减肥期间不能吃高脂肪食物，如动物内脏、肥肉等，以免影响减肥效果。

郭明冬 主任医师 中国中医科学院西苑医院

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鸡胸肉可以减肥不
适量食用鸡胸肉可以辅助减肥，但需注意：1. 鸡胸肉营养丰富：含有优质蛋白、维生素、矿物质等营养物质，可以补充身体所需，增强饱腹感，提高基础代谢。2. 减肥期间要控制餐量：鸡胸肉减肥不是万能的，还需减少主食的摄入，搭配运动才能起到减肥效果。3. 不可过量食用：长期大量食用鸡胸肉，容易增加患有心血管疾病和肾脏疾病的几率，引发消化系统问题。不可油炸烹饪。 4. 注意过敏：若对鸡胸肉过敏要避免食用，如有误食，需及时就医处理。

孔维萍 主任医师 中日友好医院

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鸡胸肉减肥可以怎么吃
你好，鸡胸肉的碳水和脂肪含量极少，减脂就是要控制碳水和脂肪的摄入，特别是脂肪。减肥期间鸡胸肉可以这么做：1、无油煎鸡胸，只需15分钟的腌制，用平底锅煎熟即可。适合上班族的鸡胸肉料理，味道好还不柴。2、香蒸鸡胸肉，简单的蒸制可以很好地锁住鸡胸肉的汁水，不用过多的调味就可以做出美味的减脂料理。

胡志奇 主任医师 南方医科大学

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