自慰能起到减肥效果吗

自慰并不能达到减肥效果。减肥的关键在于能量的摄入与消耗，通过控制饮食和增加运动来实现能量的负平衡。自慰作为一种生理现象，虽然会消耗一定的能量，但其消耗的能量相对较小，远远达不到减肥所需的能量消耗。此外，过度的自慰可能会对身体健康产生负面影响，如影响生殖系统健康、导致精神焦虑等。因此，想要减肥，应该采取科学的方法，如合理饮食、增加运动量、保持良好的作息等，而不是依赖自慰。