晚上睡觉一晚上都在做梦可以喝什么缓解

晚上睡觉多梦，可以喝牛奶、莲子粥或莲子汤来缓解。牛奶富含色氨酸，能促使人脑分泌出一种使人欲睡的催眠物质，另外，牛奶还含有微量的吗啡类物质，具有催眠作用。莲子则富含蛋白质，糖、磷和铁的含量也很多，有安神的作用。此外，也可以根据身体状况，如果是肾阴虚引起的多梦，可以遵医嘱服用六味地黄汤、参茸地黄汤等药物；如果是气血两虚引起的，可以考虑八珍汤、归脾汤等药物。同时，要注意保持心情舒畅，避免过度疲劳。