酒后睡眠质量不好原因

酒后睡眠质量不好的原因主要有以下几点：首先，酒精会干扰大脑的神经递质，导致睡眠结构紊乱，使得深度睡眠减少，浅睡眠增多。其次，酒精具有利尿作用，容易导致夜间尿频，影响睡眠连续性。再者，酒精代谢过程中产生的乙醛等有害物质，可能对大脑产生毒性作用，影响睡眠质量。此外，酒精还可能导致呼吸道肌肉松弛，增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。最后，酒精对肝脏的负担加重，可能导致肝脏解毒功能下降，影响身体对有害物质的排除，进而影响睡眠质量。因此，酒后睡眠质量往往不佳，长期饮酒还可能导致慢性失眠等睡眠障碍。