通常，睡眠质量不好可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境因素、心理状态以及某些疾病。在就医时，可以考虑挂神经内科或者睡眠医学科。
睡眠质量不佳可能由多种原因引起，如压力过大、情绪问题、生物钟紊乱或睡眠呼吸障碍等。轻微的睡眠问题可能通过改善生活习惯和环境来调整，例如保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精、创造一个安静舒适的睡眠环境。然而，如果睡眠问题持续存在，可能需要专业的医疗评估。医生可能会询问详细的睡眠习惯、进行身体检查，并可能需要进行睡眠监测来确定是否存在如睡眠呼吸暂停等睡眠障碍。
对于睡眠质量不佳，建议首先尝试调整生活习惯，如保持规律作息、减少晚间使用电子设备等。如果这些方法无效，应及时就医。在医生指导下，可能需要进行进一步的检查和治疗，不可自行盲目用药。