冬天喝几杯水最好?早晚这样喝,润肠通便、护心脏好处多多

冬天喝几杯水最好，这个问题并没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况和生活习惯都不同。但是，一般来说，每天喝6-8杯水是比较合适的。早上起床后喝一杯温水，可以帮助润肠通便，促进新陈代谢。晚上睡前喝一杯水，可以降低血液粘稠度，保护心脏。此外，冬天空气干燥，多喝水还可以帮助保持皮肤的水分，预防皮肤干燥。但是，喝水也要适量，过多或过少都不利于身体健康。