润肠通便通常有绿茶、乌龙茶和普洱茶等。这些茶类中含有的茶多酚、儿茶素等成分，能够帮助促进肠道蠕动，改善便秘状况。
1.绿茶：绿茶是一种未发酵茶，含有较多的茶多酚和儿茶素，具有较好的抗氧化作用，同时能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2.乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，茶多酚含量适中，同时含有一定量的茶碱，能够刺激肠道，帮助改善肠道功能，促进排便。
3.普洱茶：普洱茶是一种后发酵茶，含有丰富的茶多酚和微生物代谢产物，具有较好的润肠通便作用，尤其适合长期便秘的人群饮用。
对于便秘问题，除了适量饮用上述茶类外，还应注意日常饮食中增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，保持充足的水分摄入，同时适当增加运动，促进肠道蠕动。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。