跑步一周跑几次最好

跑步一周跑5到6次最好，需要根据个人的身体状况来决定。跑步是属于一种锻炼方法，可以起到增强身体免疫力的效果，可以在每周适当的跑步的时候要保持30分钟以上，可以燃烧脂肪，还可以增强身体体质，对于提高心率有很好的效果，还可以预防衰老等，在跑步的时候要注意速度，避免跑的过快。