晚上只睡一小时还有必要睡吗

晚上只睡一小时确实对身体和精神健康有负面影响，但即便如此，这短暂的休息时间仍然具有一定的必要性。首先，尽管一小时的睡眠远远不能满足人体对充足睡眠的需求，但它可以为大脑和身体提供短暂的休息，有助于缓解疲劳和压力。其次，短暂的睡眠可以帮助调整生物钟，使人体在一定程度上适应不规律的作息时间。然而，长期只睡一小时会严重影响身体健康，导致免疫力下降、记忆力减退等问题。因此，尽管一小时的睡眠有一定的必要性，但为了保持身体健康，还是应该尽量保证充足的睡眠时间。