坚果麦片吃了增肥还是减肥

坚果麦片作为一种健康食品，其对增肥或减肥的影响取决于个人的饮食习惯和生活方式。坚果麦片富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，有助于提高饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。然而，如果摄入过量或搭配高糖、高脂肪的食物，坚果麦片也可能导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，适量食用坚果麦片，并结合健康的饮食和适量的运动，可以帮助控制体重，甚至实现减肥效果。总之，坚果麦片本身并非直接导致增肥或减肥，关键在于个人的饮食习惯和生活方式。