常吃海带的好处和坏处

常吃海带的好处包括：消痰软坚，利水消肿，防治缺碘性甲状腺肿，降压，降血清胆固醇，防治高血糖，提高和增强机体免疫力，抗动脉粥样硬化，强壮心肌等。然而，长期大量食用海带可能摄入过多碘，导致甲状腺肥大，并且海带中的砷摄入过多也可能引起中毒。