18岁晚上经常失眠睡不着

18岁的年轻人晚上经常失眠可能是由于多种原因造成的。首先，青春期是一个生理和心理都在发生变化的阶段，荷尔蒙水平的波动可能导致睡眠问题。其次，学业、工作或生活压力可能导致焦虑和紧张，影响睡眠质量。此外，不良的生活习惯，如过度使用电子设备、晚上喝咖啡因饮料或不规律的作息时间，也可能导致失眠。为了改善睡眠质量，可以尝试调整作息时间，保持规律的生活习惯，减少压力，进行适当的运动和放松身心。如果失眠问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。