豌豆热量高吗?减肥能不能吃?

豌豆的热量并不高，每100克豌豆大约只有80-100千卡的热量。因此，豌豆可以作为减肥期间的食物选择。豌豆富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，这些营养成分有助于提高饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。同时，豌豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，有益于减肥。但是，减肥期间食用豌豆时，应注意控制摄入量，避免过量摄入热量。此外，烹饪方式也很重要，建议采用蒸、煮等低脂烹饪方式，避免油炸等高热量烹饪方法。总之，适量食用豌豆，结合健康的饮食和运动习惯，有助于实现减肥目标。