三伏天晚餐吃什么好

三伏天，即夏季最热的时期，晚餐选择应以清淡、易消化为主。首先，推荐食用蔬菜，如黄瓜、西红柿、苦瓜等，它们富含维生素和矿物质，有助于消暑降温。其次，可以选择一些富含蛋白质的食物，如豆腐、瘦肉、鱼等，以满足身体所需营养。此外，适量食用粗粮，如玉米、红薯等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。最后，避免油腻、辛辣、高脂肪的食物，以免加重肠胃负担。总之，三伏天晚餐应注重营养均衡，选择清淡、易消化的食物，以助于身体健康。