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人体肝造血需要吃什么
2024-08-08 16:34:23
1685人阅读
问题描述:(女 ,39岁)人体肝造血需要吃什么
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
人体肝脏造血功能主要依赖于充足的营养摄入,尤其是铁、叶酸、维生素B12等关键营养素。首先,铁是红细胞中血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血。红肉、家禽、鱼、豆类、绿叶蔬菜等食物富含铁。其次,叶酸对红细胞生成至关重要,绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和全谷物等食物含有丰富的叶酸。最后,维生素B12对红细胞的成熟和功能发挥重要作用,主要存在于动物性食物中,如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。保持均衡饮食,摄入这些关键营养素,有助于维持肝脏造血功能。
2024-08-08
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