喝红茶会不会失眠

喝红茶是否导致失眠因个人体质和饮用时间而异。红茶含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，能够提高警觉性和注意力。对于对咖啡因敏感的人来说，晚上喝红茶可能会影响他们的睡眠质量，导致失眠。然而，并非所有人都对咖啡因敏感，有些人即使晚上喝红茶也能安然入睡。此外，红茶中的L-茶氨酸具有镇静作用，有助于缓解压力和焦虑，可能对某些人的睡眠产生积极影响。建议根据个人体验和需求，合理安排饮用红茶的时间和量，以避免影响睡眠。