做肚子，即腹部锻炼，有七大好处：1.增强核心力量：锻炼腹部肌肉有助于提高核心力量，改善身体稳定性和平衡性。2.改善体态：腹部锻炼有助于矫正不良姿势，预防腰背疼痛。3.促进消化：锻炼腹部肌肉可以刺激消化系统，预防便秘和消化不良。4.减少腹部脂肪：通过锻炼腹部肌肉，可以减少腹部脂肪堆积，塑造更健康的体型。5.增强免疫力：腹部锻炼可以提高新陈代谢，增强免疫力，预防疾病。6.提高心肺功能：腹部锻炼可以提高心肺功能，降低心血管疾病的风险。7.改善心理健康：锻炼可以释放内啡肽，减轻压力，提高情绪，增强自信心。总之，做肚子不仅能塑造健康的身体，还能带来心理和生理上的多重益处。
2024-08-15
