做核酸恶心干呕怎么缓解

核酸检测时，部分人可能会因为咽部刺激而出现恶心干呕的症状。要缓解这种情况，首先在检测前可以进行深呼吸，放松身体和心情。检测时，尽量保持头部稍微后仰，张大嘴巴，发出“啊”的声音，以减少咽部不适。如果出现恶心干呕，可以暂时停止检测，深呼吸几次，喝点水，缓解不适后再继续。此外，检测前避免吃刺激性食物，保持良好的口腔卫生，也有助于减轻不适。如果症状严重，可以向医生咨询，寻求专业建议。