早上空腹吃什么清肠胃

早上空腹时，为了清肠胃，可以选择一些容易消化且营养丰富的食物。首先，可以喝一杯温水，有助于唤醒肠胃功能，促进新陈代谢。接着，可以选择一些富含纤维的食物，如燕麦粥或全麦面包，它们有助于促进肠道蠕动，帮助排便。此外，可以搭配一些新鲜水果，如苹果、香蕉或橙子，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。最后，可以适量食用一些低脂酸奶或豆浆，它们富含益生菌和蛋白质，有助于维护肠道健康。总之，早上空腹时选择易消化、营养丰富的食物，有助于清肠胃，保持身体健康。