婴幼儿提高免疫力是一个重要的环节，家长可以通过合理的饮食来帮助他们增强抵抗力。首先，要保证婴幼儿摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，这些食物富含优质蛋白质，有助于提高免疫力。其次，要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力。此外，适量摄入全谷物、豆类等食物，它们富含维生素B族和微量元素，对免疫系统有很好的促进作用。最后，要注意保持饮食的多样性，避免偏食，以确保婴幼儿摄入全面的营养。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动等，也有助于提高免疫力。
2024-08-15
