为什么总是很困

总是感到困倦可能是由多种原因导致的。首先，睡眠不足是最常见的原因，成年人每天需要7-9小时的睡眠。其次，不良的生活习惯，如过度使用电子设备、晚上喝咖啡因饮料或不规律的作息时间，也可能导致困倦。此外，身体疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能引起疲劳感。心理因素，如压力、焦虑和抑郁，同样会影响人的精力水平。最后，营养不足或不平衡的饮食也可能导致身体缺乏能量。因此，要解决总是感到困倦的问题，需要从多方面进行调整和改善。